Autor: super-admin

O QUE É A DIETA LOW CARB?

Saiba mais sobre a dieta low carb, que tem conseguido cada vez mais adeptos.

A dieta low carb é um tipo de dieta que tem se popularizado cada vez mais por quem busca uma maneira de perder peso de maneira saudável. Esse tipo de dieta consiste em comer uma quantidade mínima de carboidratos e dar preferência às proteínas, principalmente as de baixa caloria, e aos legumes. Confira abaixo mais detalhes sobre o que é a dieta low carb!

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Carnes e legumes: excelentes opções para a dieta low carb

Saiba mais sobre a dieta low carb
O que são os carboidratos?
Antes de mais nada, é importante entender o que são os carboidratos e como eles agem no nosso corpo! Os carboidratos são responsáveis por fornecer energia para o nosso organismo. Quando um alimento que é fonte desse nutriente é consumido, ele se transforma em glicose. A glicose é utilizada pelas células e garante que tenhamos energia suficiente para exercemos nossas funções diárias. Quando ela não é totalmente usada, ela é armazenada no fígado e nas fibras musculares em forma de glicogênio. Essa reserva será utilizada futuramente quando necessitarmos. No entanto, quando consumimos muito mais glicose do que gastamos, ela começa a ser armazenada em forma de gordura e é aí que engordamos!

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Alimentos que podem ser consumidos durante a dieta low carb

Então não pode comer carboidratos?
Nada disso! A dieta low carb consiste em diminuir o consumo diário de carboidratos e não parar de consumi-los completamente. Algumas pessoas acreditam que, ao fazer essa dieta, deve-se aumentar a ingestão de proteínas como carnes e ovos e cortar totalmente a ingestão de carboidratos, mas não é assim que funciona! Alimentos como arroz, pães e massas são normalmente retirados do cardápio diário. No blog do TudoGostoso você encontra diversas receitas adaptadas como brigadeiro low carb, pão low carb, quindim low carb e coxinha low carb.

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O que comer e o que evitar?
Antes de começar a seguir a dieta low carb é importante consultar um nutricionista ou um médio especializado. Para satisfazer a curiosidade, alguns alimentos permitidos são carnes de vaca, de frango e de porco, peixes e frutos do mar, vegetais, leite, creme de leite, manteiga e óleo de coco. Já os alimentos que são contra-indicados para quem pratica essa dieta são os pães, bolos, cerveja, biscoitos, refrigerantes e massas.

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Jejum intermitente: como funciona a dieta tolerável pelos nutricionistas

O jejum intermitente é uma dieta liberada pelo nutricionistas que consiste em se alimentar apenas quando realmente houver fome
Você já ouviu falar em jejum intermitente? É uma prática que vem se tornando popular entre os brasileiros e consiste em comer somente quando houver fome. Mas nada de dietas restritivas ou mirabolantes: o jejum é uma estratégia de diminuição da frequência alimentar que pode melhorar a sensibilidade à insulina, o efeito cardioprotetor e aumentar a participação de lipídios no metabolismo. Com isso, o bônus é o emagrecimento. O Purepeople entrevistou a nutricionista funcional Andrezza Botelho, que contou como funciona essa prática.

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O jejum intermitente é considerado uma maneira saudável e tolerável de emagrecimento, já que a perda de peso vai acontecendo de forma natural, sem tantas restrições alimentares. Assim como a Fast Mimicking, dieta que promete resultados no primeiro mês, o jejum intermitente já foi adotada por famosas como Juliana Paes, e tem a proposta de comer quando realmente houver fome. De acordo com a nutricionista funcional Andrezza Botelho, o jejum surgiu com os muçulmanos durante o período do Ramadan, quando as pessoas se alimentavam somente à noite, ao longo de um mês. “Ao final do período, apresentavam modificações do perfil metabólico, como melhoras no perfil lipídico, diminuição da frequência cardíaca e diminuição da massa gorda, levando à hipótese de que permanecer por período intermitentes em jejum pode trazer benefícios à saúde”, explica. Saiba os tipos de jejum intermitente e veja quem pode praticar!


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JEJUM INTERMITENTE DE TEMPO RESTRITO DE ALIMENTAÇÃO
É recomendado visitar um nutricionista para que o jejum seja personalizado para cada pessoa. Porém, de um modo geral, Andrezza explica que existem formas pré-estabelecidas de fazer a técnica. Uma delas é o tempo restrito de alimentação, que pode ser feito diariamente. “Implica na janela de alimentação de 8 a 10 horas do dia e, no restante do tempo, só pode consumir água e chá. Este método ajuda na queima de gordura, melhora a saúde metabólica, manutenção do peso e prevenção da obesidade”, explica.

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JEJUM INTERMITENTE EM DIAS ALTERNADOS
Outra forma de praticar o jejum intermitente é ocasionalmente, sempre em dias alternados. “Serão consumidas no máximo 500 kcal em um dia e, no outro, a alimentação é feita normalmente. Este método ajuda na perda de peso e diminui o risco de doenças cardiovasculares”, explica a nutricionista. Apesar desse benefícios, crianças, gestantes e grávidas não podem praticar nenhum dos tipos de jejum intermitentes, por mais que a prática não seja considerada uma dieta restritiva.

JEJUM DIETA MIMETIZADA
A dieta mimetizada, segundo Andrezza, significa consumir de 30% a 50% do total de calorias necessárias a cada indivíduo por 5 dias consecutivos, por 3 meses. Nessa alimentação, a proposta é consumir pouca proteína e mais gordura. “Este método está associado à longevidade e performance cognitiva”, explica a profissional. Isso quer dizer que processos cerebrais como memória e raciocínio podem melhorar.

AFINAL, JEJUM INTERMITENTE REALMENTE EMAGRECE?
Quando se faz o jejum intermitente, o emagrecimento costuma acontecer de forma rápida, segundo a nutricionista, mas varia de acordo com o tipo de jejum que é feito e quais alimentos são consumidos. “Para alguns indivíduos sim, pois diminui a ingestão calórica, aumenta os hormônios que preferencialmente queimam gordura e diminui a quantidade de hormônios que inibem a queima, além de melhorar a aderência, por ser uma maneira tolerável de emagrecimento.

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Aprenda a fazer três misturas a base de bicarbonato de sódio que, além de ajudar a emagrecer, melhora a saúde do corpo

Não é novidade para ninguém que o excesso de gordura no corpo pode trazer complicações drásticas para a saúde, além de afetar a autoestima. Por isso, é tão comum ver homens e mulheres recorrerem à receitas e procedimentos para eliminar o peso extra e ficar de bem com o corpo.

Apesar de ser uma necessidade no que se refere à saúde, a perda de peso deve ser feita com responsabilidade. A sugestão é que, antes de incluir qualquer tipo de tratamento ou procedimento na sua rotina para perder peso, o médico deve ser consultado.

Depois de tomar todos esses cuidados, muitas são as soluções que estão ao acesso de um click, como por exemplo uma dieta feita a base de bicarbonato de sódio. O produto é identificado como sendo totalmente natural e poderoso contra problemas digestivos e acúmulo de toxinas.

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A partir da sugestão do canal do YouTube Dieta Detox Fácil, você vai conhecer três métodos simples para eliminar o excesso de peso a partir da utilização do bicarbonato de sódio.

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Benefícios do bicarbonato de sódio
Antes de conhecer as receitas, veja quais são alguns dos principais benefícios do bicarbonato de sódio para a saúde: ele alcaliniza o sangue, previne o aparecimento de pedra nos rins, ajuda a controlar o ácido úrico, neutraliza o ácido presente no estômago e previne o aparecimento de alguns tipos de câncer.

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Receitas para emagrecer
Bicarbonato de sódio com vinagre de maçã
Ingredientes
– Meia colher (de chá) de bicarbonato de sódio;
– 2 colheres (de sopa) de vinagre de maçã;
– 1 copo de água filtrada;
– Um pouco de canela, caso prefira.

Modo de preparo
Para preparar a solução, basta misturar todos os ingredientes e mexer bem. A bebida deve ser ingerida pela manhã, em jejum, por um período de 30 dias.

Bicarbonato de sódio com suco de limão
Ingredientes
– Meia colher (de chá) de bicarbonato de sódio;
– Suco de um limão;
– Meia xícara de água filtrada;
– Um pouco de canela, caso prefira.

Modo de preparo
Assim como na receita anterior, para preparar a bebida basta misturar bem todos os ingredientes. Durante o período de um mês, você vai precisar ingerir a mistura, em jejum. Para que o tratamento surta o efeito desejado, você só vai poder se alimentar após 20 minutos da ingestão da bebida.

Bicarbonato de sódio com fruta
Ingredientes
– 1 xícara de maçã ou pera sem casca;
– Suco de dois limões;
– 10 folhas de hortelã frescas;
– 2 xícaras de água filtrada;
– 1 colher (de chá) de bicarbonato de sódio;
– Um pouco de canela, caso prefira.

Modo de preparo
Com ajuda de um liquidificador, você vai colocar todos os ingredientes no copo do eletrodoméstico. Logo em seguida, bata bem. Se for da sua preferência, pode adicionar um pouco de gelo. Quanto a ingestão, a indicação é que sejam consumidos dois copos da bebida durante o período de 30 dias. Lembrando que você precisa está em jejum.

Atenção
Existem algumas restrições quanto às dietas sugeridas acima. Elas não devem ser realizadas por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Isso porque, elas podem trazer riscos para a saúde da mulher e também para o recém nascido. Antes de incluir qualquer tratamento para perder peso é bom consultar antes o médico.

Como fazer Chá para Emagrecer Dormindo?

Você já pensou que pode emagrecer dormindo? Pois é, alguns chás tem o poder de te ajudar a perder calorias mesmo mantendo o corpo descansado. O chá para emagrecer dormindo pode ser uma ótima alternativa para te ajudar a alcançar o corpo dos sonhos.

Os chás conhecidos por acelerar o metabolismo devem ser evitados no horário antes de dormir, já que prejudicam a qualidade do sono. Para emagrecer dormindo o ideal é escolher aqueles que ajudam na digestão e controle do apetite, mas que acalmam e permitem uma boa noite de sono.

O chá de anis, por exemplo, pode ser uma ótima opção, já que faz com que o corpo desinche e melhore a digestão.

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O chá de camomila além de ser calmante também tem propriedades antioxidantes, que fazem com que o corpo libere impurezas, e anti-inflamatórias, auxiliando na diminuição da concentração de gordura.

O chá de cidreira é diurético, excelente para combater a retenção de líquido.

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Todos estes chás citados acima podem ser feitos com muita facilidade, já que podem ser encontrados em mercados e lojas especializadas de produtos naturais.

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A canela é ótima para o chá para emagrecer porque é rica em fibras, o que promove a saciedade e a regulação do intestino, além de conter muitos antioxidantes.

O mel pode ser utilizado como adoçante para o chá, já que também tem propriedades que ajudam na má-digestão e no funcionamento do intestino.

Mesmo que o chá apresente a capacidade de potencializar seu emagrecimento, tenha em mente que por si só não faz om que você perca peso considerável. Emagrecer dormindo não quer dizer que você pode deixar de lado uma rotina de exercícios e a reeducação alimentar, fatores essenciais para o emagrecimento.

Os chás naturais são uma ótima opção porque, além de potencializar o emagrecimento, ainda trazem diversos benefícios para a saúde, te mantendo protegido de várias doenças bastante comuns no dia a dia.

Receita para fazer o Chá para Emagrecer Dormindo

Como já citados acima, ervas como a cidreira, camomila e anis podem ser fervidos por cerca de 5 minutos e consumidos logo em seguida, para que nenhuma propriedade se perda.

Logo em seguida, trazemos a receita de um chá de canela com mel, que faz com que você se sinta saciado por muito mais tempo e com o intestino regulado, sem que o sono seja prejudicado.

INGREDIENTES
½ colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de mel
200 ml de água

MODO DE PREPARO
Cozinhe a canela por cerca de 30 minutos
Desligue a panela e deixe esfriar
Adicione o mel e leve a mistura para a geladeira

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O ideal é consumir o chá todos os dias antes de dormir (pelo menos 1 xícara) e evite o consumo de outro alimento após beber o chá. É importante dizer que este chá não deve ser consumido ao longo do dia, mas apenas antes de seu corpo entrar em repouso.

O consumo de chá para emagrecer dormindo é uma ótima forma de perder peso mais rápido, mas sem deixar de ser saudável. Consumir os chás antes de dormir pode te ajudar a mudar de corpo em apenas algumas semanas. Que tal começar hoje mesmo?

10 dicas para um emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

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Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

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Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Melhor Creme Firmador de Seios, Levanta Seios Caídos

Se você esta com Seios flácidos, caídos e precisando de firmeza, temos a solução!
A Loção Firmadora de Seios e Glúteos 2 em 1 Dermare, traz firmeza para seios flácidos e caídos.

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Geralmente após a Amamentação ou perca de peso as mulheres sofrem bastante com a flacidez dos seios, e muitas não tem condições de colocar a prótese de silicone nos seios, por isso existem cremes específicos para ajudar a diminuir a flacidez dos seios, dar mais firmeza e nos deixar mais confiantes.

Esta Loção Firmadora com compostos inovadores tem se destacado no mercado, por ser de preço acessível e trazer ótimos resultados. É indicada para combater a flacidez, seja nos seios, glúteos, braços onde achar necessário. Atua estimulando o colágeno e a elastina, promovendo efeito tensor e firmador sobre a derme, deixando a pele mais firme e jovem.

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Veja os Ativos e Benefícios da Loção Firmadora:

DMAE: é um importante antioxidante da membrana plasmática celular. Ele exerce efeito positivo no combate à flacidez e na melhoria do aspecto da pele, apresentando resultados imediatos e em longo prazo. O DMAE atua nas fibras musculares do organismo, tornando-as mais firmes, tonificadas e elásticas. Misturado em coquetel com outros nutrientes, combinado com uma base antioxidante e aplicado sobre a pele, o DMAE proporciona uma melhora na aparência da pele flácida.

Colágeno: é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele.

Elastina: principal proteína constituinte das fibras elásticas do organismo, promove elasticidade a pele.

Raffemine: São Glicoproteínas e polissacarídeos extraídos de frações especiais da soja que promovem efeito firmador imediato e prolongado.

Óleo de Semente de Uva: auxilia na retenção de água na pele, mantendo-a hidratada e macia, além de colaborar para a elasticidade dos tecidos.

Modo de Usar a Loção Firmadora de Seios:

Nesta Loção contém substâncias que ajudam a levantar os seios, essa é uma boa pedida pois auxilia a produção de colágeno na área de aplicação. Essa produção de colágeno é eficiente para estimular a sustentação da derme, que faz com que seus seios fiquem com aparência mais levantada.

O creme deve ser aplicado no sentido de baixo para cima e de forma circular em volta dos mamilos no sentido horário, sempre pela manhã ou a noite antes de dormir e deve ser aplicado todos os dias. Tenha cuidado na força utilizada, tendo sempre em mente de que essa é uma região sensível.

A ereção suave: um problema real para os homens

Imagine, você está todo animadinho, conversando por um tempo com seu futuro parceiro, você sonhou o momento de agir dezenas de vezes e esse dia chegar: É isso que você está indo para o amor mas aí, a ereção suave aparece e seus sonhos terminam, eles desaparecem. Outra situação, você já está em um casal e se estabeleceu em um trabalho de rotina de metrô dodo e você perdeu sua mania de começos. Você não pode ficar ereto e não sabe como sair desse redemoinho?

Continue lendo este artigo, vamos dar-lhe algumas chaves simples para seguir para encontrar o caminho do prazer.

Quais são os problemas associados a uma ereção suave?

Vários problemas podem acontecer com a ausência de ereção e, portanto, o colapso sexual. A princípio, você pode se sentir humilhado em sua masculinidade, talvez envergonhado dessa situação. Como parte de uma única vida agitada, provavelmente você está preocupado em ter que enfrentar um possível fracasso na frente de seu novo parceiro, então você está ainda mais preocupado consigo mesmo e não ousa falar sobre isso. Ou, você não pode mais satisfazer sua esposa e isso coloca um calafrio em sua vida como um casal e seu acordo. Em qualquer caso, é importante falar sobre isso e não se sentir diminuído. Existem soluções que discutiremos abaixo. Saiba que você não está sozinho nesta situação, seja confortável,um homem em cada três se a fatia for aumentada para homens de 20 a 70 anos. Olhe em volta: Você está em um escritório com 10 colegas, pelo menos duas outras pessoas têm problemas com nenhuma ereção.

E para você que quer ter ereções turbinadas conheça o produto Tauron.

A ereção macia: o que é isso?

A ereção macia, também conhecida como disfunção erétil, é a incapacidade de atingir ou manter uma ereção difícil. Tenha cuidado, um pequeno colapso pode acontecer de tempos em tempos e você não deve auto-diagnosticar uma vítima de ereção macia ao menor problema. A regra é: Considerar-se como pessoa em ereções moles é necessário cumprir vários critérios, sendo o principal deles a recorrência. Na verdade, você deve se deparar com várias disfunções eréteis.Disfunção erétil por um mínimo de um trimestre. Se um problema menor ocorrer a cada 6 meses, você não será afetado pela disfunção erétil. Se, no entanto, isso for recorrente, teremos que analisar a origem do problema para resolvê-lo.

Quais são as principais causas da disfunção erétil?

Mas por que, durante a noite, você se tornou sujeito à disfunção erétil? Diversas causas se destacam dos estudos de homens com desarranjos sexuais .

  • Problemas fisiológicos: Se você é diabético ou está sujeito à hipertensão, é mais provável que você seja um sofredor de pênis leve. Fumar é tão prejudicial quanto tomar certos medicamentos antidepressivos. Se você é fã do ginásio e do fisiculturismo, saiba que tomar esteroides não é seu aliado na luta contra o pênis mole. Mais amplamente, se você tem problemas de saúde relacionados à próstata ou doenças que afetam o sistema nervoso, como a esclerose múltipla, é mais provável que você desenvolva disfunção erétil. Uma palavra de ordem sobre problemas fisiológicos. Você deve conversar com seu clínico geral, que pode, na melhor das hipóteses, modificar seu tratamento ou encaminhá-lo a diferentes alternativas para curá-lo ou fornecer-lhe outras dicas úteis para lutar efetivamente contra esse problema.
  • Problemas psíquicos: Eles são mais difíceis de detectar na maioria das vezes, mas a maioria das vítimas mostrou sinais de fadiga alta , estresse na abordagem do ato ou mais amplamente estresse em suas vidas diárias (no trabalho ou em seu casal). Para casais juntos por vários anos, o aspecto banal e automático da relação sexual também pode causar disfunção erétil. Nestes casos, também terá que falar com o seu cônjuge, se ele está envolvido na causa de seu problema de ereção ou mais para o check-in com você mesmo para encontrar soluções eficazes, você vai encontrar alguns exemplos abaixo dela.

Dicas para o sexo ficar melhor

Eu não sou um sexólogo, mas atribuo grande importância às preliminares que são uma ótima maneira de excitar uma pessoa, mas também para trazer o prazer durante o ato. Então, bons conselhos, não negligencie as melhores práticas de toque, respiração, carícias, seja com a mão ou com a boca (vai dos beijos no peito até um dos homens práticos que são loucos e que é você pode imaginar o boquete).

Em uma segunda vez, devemos saber que os homens estão à procura de uma mulher ativa e não como muitas vezes eu posso ouvir “uma estrela do mar”. Você tem o direito de tomar iniciativas, mas como na sedução, o homem gosta de sentir que ele segura as rédeas do seu sexo e tem um controle de formulário para não ir muito longe! O objetivo não é chocá-lo por suas iniciativas, mas simplesmente que ele diz que você é um espectador, você também é uma atriz e gosta de ter prazer com ele.

Portanto, não hesite em experimentar as coisas em conjunto para obter o seu prazer. É comum ler na imprensa feminina que quase uma em cada três mulheres nunca teve um orgasmo , seja clitoril ou vaginal ou ambos, e eu quero convidá-lo a expressar seus desejos, não necessariamente por as palavras, porque você também pode indicar pelos atos em que o homem deve tocá-lo, que ritmo ele deve tomar no momento da penetração, mas também que posição ele deve adotar para lhe dar prazer e mandá-lo para o sétimo céu.

O sexo é muitas vezes um assunto tabu para as mulheres porque existe uma forma de vergonha ou medo do preconceito, ao passo que é necessário conhecer-se para saber como se comportar na cama com um homem e dar-se a si próprio. mutuamente um máximo de prazer .

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Macho Power.

Cuidado com a armadilha das fantasias!

Eu conheço muito poucos homens que poderão falar livremente sobre seus desejos e menos ainda sobre suas fantasias sobre sexo. Isso também por medo de chocar sua metade e que leva para um louco ou um pervertido. E, no entanto, existem muitos “sonhos” ou desejos que se encontram com frequência nos homens.

Se eu levar minhas experiências de coaching, posso assegurar-lhe que você certamente não escapará de uma proposta para um trio com uma segunda mulher porque seu homem sempre recusará que você seja tocado por outro. Se você sente o desejo de passar no curso e começar uma nova experiência mesmo se você não for um casal libertinoVou avisá-lo, senhoras e senhores, especialmente se for apenas para fazê-la feliz, porque eu conheci vários casais que acabaram de se separar das consequências de uma experiência que foi tão consentimento com outros parceiros, seja com outro homem ou com outra mulher. Portanto, antes de embarcar em tais práticas, é necessário pesar os prós e os contras, tendo a certeza do que poderá trazer ao casal e pensar por um momento nas consequências.

O mesmo vale para os jogos sadomasoquistas que estão na moda hoje em dia desde a publicação do livro 50 tons de cinza. Antes que a excitação esteja em ordem , durante uma pessoa se sente bem, mas após a culpa ou mesmo a vergonha, isso pode ter um impacto negativo no casal. Portanto, deve ser sólido e você tem plena confiança em sua metade.

As outras fantasias dos homens serão bastante clássicas, como posições variadas, lugares, testes de sodomia, interpretação de papéis ou apenas para testar o voyeurismo.

Sete maneiras inusitadas para evitar linhas de expressão

Sete maneiras inusitadas para evitar linhas de expressão

Dormir de barriga para cima e usar óculos são alguns dos hábitos que previnem rugas

Você acha que só os cremes são capazes de evitar os sulcos e linhas finas que se formam no rosto, colo e pescoço? Saiba que os movimentos faciais carregados de tensão ou a posição que você dorme também contribuem para a formação de rugas. Ao fazer força na musculação, por exemplo, é comum contrair a face e colocar a tensão nos músculos errados. Além disso, algumas emoções ou um tique nervoso nos fazem franzir a testa, puxar a boca para baixo ou torcer o nariz.

“O que piora as rugas e os sulcos são os movimentos involuntários e repetitivos”, explica a especialista em ginástica facial Bartira Bravo, de São Paulo. E, sem que você perceba, sua pele vai ficando com uma fisionomia mais cansada.

Mas você não precisa deixar de se expressar para manter a pele lisinha. Basta evitar a sobrecarrega os músculos. Confira as dicas abaixo para aprender a fazer isso e deixar sua pele jovem por mais tempo.

Durma de barriga para cima

Mulher dormindo de barriga para cima – foto: Getty Images
Dormir com a cara enfiada no travesseiro ou até mesmo de lado, comprimindo a lateral do rosto, pode favorecer a formação de linhas de expressão. “Passar oito horas por dia, por vários e vários anos, na mesma posição causa as chamadas rugas de travesseiro” explica a dermatologista Maria Paula Del Nero, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Deitar-se de lado provoca a formação de sulcos no queixo e bochecha. “Isso explica porque algumas pessoas têm mais rugas de um lado do rosto”, lembra a especialista. A região do colo e pescoço também sofre com essa posição, pois também há a sobrecarga da musculatura. Já dormir de bruços predispõe às marcas na testa. Principalmente em quem já tem a pele e a musculatura do rosto mais flácidas.

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Dormir de barriga para cima e caprichar na hidratação dessas áreas garante que a pele acorde e permaneça lisinha.

Você precisa de óculos?

Problemas de visão – foto: Getty Images
Você é daqueles que fica franzindo os olhos na frente do computador? Saiba que além de prejudicar sua visão esse hábito pode aumentar suas linhas de expressão.

“Quando você tem um problema de vista e não usa os óculos corretamente, a tendência é ajustar o ângulo de visão fechando as pálpebras e contraindo os músculos da face, principalmente da testa” explica Maria Paula. Com o tempo essas marcas se tornam permanentes.

A solução é bastante simples: basta consultar um oftalmologista, escolher os óculos ideais e parar de fazer careta.

Olha o sol!

Sensibilidade dos olhos ao sol – foto: Getty Images
As rugas pela falta de óculos de sol surgem da mesma maneira que as marquinhas pela falta de óculos de grau. “Nesse caso, as linhas de expressão tornam-se mais evidentes porque os músculos se tensionam para deixar os olhos semicerrados e protegidos da radiação solar”, explica Bartira Bravo.

Comprar um óculos de sol de boa qualidade, que impede que você tencione seus músculos e protege seus olhos da radiação, já resolve o problema.

Pare de fumar

Mulher fumando – foto: Getty Images
O cigarro libera inúmeras substâncias que causam o envelhecimento precoce da pele. As toxinas liberadas na corrente sanguínea destroem as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele.

“Mas, além disso, fazer biquinho por muitos anos causa a formação de rugas ao redor da boca, típicas de fumantes”, explica Maria Paula.

Essas linhas são causadas pela movimentação frequente da musculatura que contorna os lábios, e acaba deixando a pele marcada. “Cerca de 80% das pessoas que fumam acabam tendo essas rugas ao redor dos lábios”, aponta a dermatologista.

Libere as tensões

Mulher tensa – foto: Getty Images
A testa é um ponto em que a tensão é descarregada com frequência. “Essa emoção causa uma contração bastante intensa do músculo, capaz de deixar a pele marcada com o passar dos anos”, explica Bartira Bravo.

Ao contrário, rir bastante promove uma contração mais leve da musculatura facial e ainda libera endorfinas, hormônio que dá vitalidade à pele. A ginástica facial também é aliada, pois tonifica a musculatura e evita rugas de flacidez.

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Vá ao dentista

Mulher no dentista – foto: Getty Images
Uma mordida muito forte, causada por disfunções da articulação da mandíbula, pode cansar a musculatura facial com o tempo e causar a formação de rugas de expressão. “Nesses casos, a primeira coisa a fazer é procurar um dentista especializado, para depois tentar atenuar as marquinhas que você já tem”, orienta Bartira.

Cuidado com os esforços

Mulher fazendo esforço – foto: Getty Images
“Ao fazer algum movimento que demande um grande esforço, como a musculação ou o abdominal, é praticamente inevitável fazer uma careta. Se você faz isso com frequência, a pele tende a ficar com as marcas desse esforço”, explica Maria Paula. “Apesar de ser um ato tanto quanto reflexo, ao criar a consciência do gesto, fica mais fácil impedi-lo”, comenta a especialista

Fadiga e perda da libido?

Fadiga, sonolência, ressonar, transtorno de humor, concentração, bem como a diminuição da libido e disfunção eréctil, são sintomas sugestivos de um problema de saúde grave: a síndrome de apneia do sono . Uma vez diagnosticada, é fácil de tratar, permitindo-lhe recuperar a forma física e uma vida sexual normal.

Problemas de sexualidade continuam sendo um assunto tabu

A sexualidade ocupa um lugar primordial na vida de homens e mulheres. Qualquer falha física ou psicológica nessa área tem consequentes repercussões. No entanto, mesmo que falemos mais e mais, especialmente desde a chegada das drogas para disfunção erétil, esse assunto continua sendo um tabu.

Transtornos da sexualidade revelando outros problemas de saúde, como a síndrome da apneia do sono

Mas se conversar com seu médico sobre seus problemas sexuais pode encontrar uma solução eficaz, também pode ser uma oportunidade para descobrir algumas doenças subjacentes, incluindo cardiovasculares. E nessa área, a apneia do sono é uma das doenças que podem afetar a vida sexual, tanto para homens quanto para mulheres.

Apneia do sono revelada por fadiga, ronco e sexualidade de baixo nível

A apneia do sono é caracterizada por breves paradas respiratórias que se repetem durante o sono. Essa condição geralmente também resulta em ronco. Aconselha-se fortemente diagnosticar esta doença e tratá-la porque dificultando o sono, as consequências da fadiga e da falta de vigilância podem ser dramáticas, em particular aumentando o risco de acidentes em casa, no trabalho e na estrada. e cardiovascular.

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Apneia do sono, o tratamento de ligação, mas eficaz

Se o tratamento da apneia do sono mais clássica e primeira intenção é vinculativo, o seu princípio é extremamente simples. Ele depende da pressão positiva contínua, que envolve a aplicação de uma máscara no nariz durante a noite, que envia ar sob pressão para manter as vias aéreas superiores abertas. Em alguns casos, é utilizada uma prótese dentária de avanço mandibular que, quando usada à noite, também mantém as vias aéreas superiores abertas.

Freqüência da síndrome da apneia do sono aumenta com a idade

Esta doença é muito comum, mas muito poucas pessoas são diagnosticadas e tratadas. Estima-se que nove entre dez pacientes não tenham consciência disso. A frequência geral da apneia do sono aumenta com a idade, especialmente a partir dos 40 anos, e mais ainda em pessoas com sobrepeso. Antes dos 60 anos, os homens são duas vezes mais afetados que as mulheres, mas depois, a frequência se torna a mesma para ambos os sexos.

Apneia do sono e consequências na vida sexual

Há muita conversa sobre os efeitos da apneia do sono em homens, demonstrando que esta síndrome promove disfunção erétil. Muito poucos estudos se concentraram nas mulheres. Mas as conseqüências em sua vida sexual são tão reais quanto.

Menos desejo em mulheres apneicas

As mulheres apneicas sofrem de diminuição do desejo, sensação, lubrificação e orgasmo. Quase 93% deles não teriam consciência disso e sofreriam esse impacto negativo em sua vida como casal.

Mais riscos cardiovasculares

As mulheres, assim como os homens, devem conhecer e reconhecer essa síndrome da apneia do sono e suas repercussões. Ao conversar com seu médico, você pode diagnosticar essa condição, tratá-la e melhorar sua vida diária, incluindo sua vida sexual. Em caso de apneia do sono, também é necessário estar mais atento à sua saúde e exames, pois esta doença aumenta, especialmente, os riscos cardiovasculares e o diabetes.