Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para Emagrecer!

Por ser um método bastante eficiente e comprovado através de vários estudos, o treino intervalado tem sido muito utilizado nos últimos anos por quem deseja queimar gordura e emagrecer.

treino intervalado
O emagrecimento é um dos objetivos mais buscados por muitas pessoas que procuram praticar atividade física ou se exercitar nas academias.

Sendo assim, diversas estratégias são adotadas, tanto no treino como na dieta para alcançar esta meta.

Para tal, diversos métodos de treino são utilizados como ferramenta para conseguir diminuir a quantidade de gordura corporal.

Dentro desses métodos está o treinamento intervalado, o qual gera muitas dúvidas em relação ao seu funcionamento, assim como possíveis cuidados e contra indicações ao realizá-lo.

Dessa forma, este artigo busca explicar melhor o treino intervalado e como este pode ser útil na busca pelo emagrecimento.

O que é treino intervalado?

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O treino intervalado é caracterizado por períodos de maior intensidade, alternados com períodos de baixa intensidade que servem como recuperação.

Os programas deste tipo de treino geralmente são mais curtos que os treinos aeróbicos convencionais.

Os intervalados são muito utilizados pelo efeito do EPOC (consumo excessivo de oxigênio pós exercício), no qual há oxidação maior de gordura por um período que pode chegar até a 24 horas após ser realizado o exercício a depender da intensidade.

Este tipo de treino também queima uma quantidade de calorias maior em relação ao aeróbico convencional, o qual também é um fator importante para quem busca emagrecer.

Tipos de treino intervalado
O treino intervalado também pode ser dividido em relação ao seu grau de intensidade, o HIIT e o LIIT são exemplos deste método de treinamento.

HIIT – Treino Intervalado de alta intensidade

O HIIT que significa treino intervalado de alta intensidade é caracterizado por ser mais exaustivo e intenso, porém é efetuado com volume menor, sendo que podem ser realizados em um intervalo de tempo mais curto.

Um exemplo de HIIT que é muito utilizando é o protocolo Tabata, o qual será mostrado na tabela abaixo.

Exercício

Séries

Tempo do exercício em alta intensidade

Período de recuperação

Pedalada na bicicleta

8

20 segundos

10 segundos

Este é apenas um exemplo de como é realizado um treino intervalado de alta intensidade, sendo que existem outros protocolos que podem ser utilizados como, por exemplo:

Protocolo de Timmons

São realizadas 3 séries de 20 segundos de exercício em alta intensidade, alternados por 2 minutos de recuperação.

Protocolo de Gibala

No protocolo de Gibala, são efetuadas 10 séries de 60 segundos em alta intensidade, alternados por 60 segundos de recuperação.

Protocolo de Wisloff

Este protocolo consiste em executar 4 séries de 4 minutos alternadas com 3 minutos de recuperação entre estas.

Treino LIIT – Intervalado de baixa intensidade

Já o LIIT, o qual sua principal característica é que é efetuado com uma intensidade menor e com intervalos maiores de recuperação, sendo excelente para sedentários e pessoas que estejam voltando aos treinos e procurem emagrecer.

Por ter uma intensidade mais baixa, o LIIT tem uma duração maior que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

No treino intervalado de baixa intensidade (LIIT), a execução dos movimentos são realizados de maneira mais lenta, de forma a focar na técnica dos movimentos utilizados e não na velocidade dos mesmos.

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Neste exemplo os exercícios são realizados em circuito e somente após acabar o número de repetições é efetuado o intervalo de recuperação, para depois repetir o processo até acabarem as séries previstas.

Para ver mais exemplos do LIIT e um protocolo completo para você usar na queima de gordura, veja nosso artigo completo do Treino LIIT.

Cuidados e contraindicações
Embora o treino intervalado possuir diversos benefícios, entre eles o emagrecimento, há alguns cuidados que devem ser tomados antes de efetuá-los como:

Não iniciar nenhuma atividade sem antes procurar um médico
É importante antes de iniciar qualquer atividade, fazer um check-up para saber se tem aptidão para realizar principalmente os exercícios mais intensos.

Respeitar a limitação
Para realizar um treino com segurança é preciso conhecer suas limitações e não tentar efetuar um treino intenso demais para o seu condicionamento físico.

O treino intervalado auxilia no emagrecimento, mas é importante não exagerar, porque além de diminuir a gordura corporal, o principal objetivo da atividade física é a saúde e qualidade de vida.

Consultar um profissional de Educação Física
Para que o treinamento seja mais efetivo e seguro é imprescindível consultar um professor de Educação Física para avaliar e prescrever o protocolo que melhor se adapte as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Alguns indivíduos possuem patologias ou condições que podem não ser recomendadas para efetuar os treinos de maior intensidade, sendo necessário adaptar ou contra indicar a atividade a depender do seu caso.

Hipertensos, cardiopatas e pessoas com sobrepeso podem ter contra indicações em efetuar o treino intervalado com altas intensidades e necessitam efetuar avaliações médicas antes de realizar este método de treinamento.

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Dicas para potencializar o emagrecimento
Para conseguir potencializar e tornar mais efetivo o treino intervalado, algumas dicas podem ajudar bastante como:

Diversifique os exercícios utilizados
Para mudar o estímulo e continuar emagrecendo é importante mudar os exercícios efetuados, sendo que o treino intervalado pode ser efetuado na esteira, bicicleta ou com exercícios de musculação como agachamentos e polichinelos.

Lembre-se de aliar o treino a dieta
Para potencializar o emagrecimento com o treino intervalado é necessário estar com um planejamento alimentar adequado a este objetivo.

Pois, se a dieta não estiver bem planejada fica mais difícil diminuir o percentual de gordura, mesmo efetuando um treino bem programado.

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Concluindo

O treino intervalado é uma ferramenta que pode ser utilizada para potencializar o processo de emagrecimento.

Um planejamento adequado do treinamento é essencial para poder auxiliar na queima de gordura, sendo assim é indispensável consultar um profissional de Educação Física.

São várias estratégias utilizadas para diminuir a quantidade de gordura corporal e somente uma avaliação de um profissional será possível para definir qual o melhor protocolo para cada pessoa, buscando atender os objetivos desta, respeitando sua individualidade biológica.

10 maneiras infalíveis de suavizar as rugas da testa

Da acupuntura e ginástica facial aos peelings químicos e botox, existem vários métodos para suavizar os diferentes níveis de marcas de expressão

Quando se cruza a idade de 30 anos, é normal começar a aparecer os primeiros sinais de expressão. É nessa idade que a pele se torna mais fina, e portanto tem mais dificuldade em reter a umidade suficiente para manter sua elasticidade. Esse processo está ligado a fatores genéticos (pessoas de pele clara têm mais propensão à formação de rugas), à exposição solar e também ao tipo de sua pele, pois pessoas de pele oleosa costumam ter menos rugas que pessoas de pele seca da mesma idade.

A camada subcutânea da pele, onde existe uma camada de gordura, com o passar dos anos “desincha” e a derme ao longo do tempo perde substâncias como colágeno e elastina. Com a perda dessas estruturas, os sinais aparecem na epiderme, onde aparecem as rugas, que incomodam a maioria das mulheres, até as mais jovens

Graças aos avanços da ciência, é possível suavizá-las com ajuda de cremes e tratamentos estéticos. A esteticista Gisele Stout da clínica Los Angeles, indica tratamentos que comprovadamente suavizam essas indesejáveis linhas de expressão e a especialista em ginástica facial e cosmética natural Isabel Thain dá dicas de soluções caseiras:

Até os 30
Se você tem até 30 anos e está vendo as primeiras rugas aparecerem, confira algumas medidas preventivas e reativas. As rugas aparecem devido a diversos fatores, incluindo o genético, por isso o ideal é consultar uma dermatologista para ver qual tratamento se aplica a cada caso. As soluções mais indicadas para as mulheres de até 30 anos são:

1. Cremes antirrugas e protetor solar

Para livrar-se de rugas finas e prevenir novas, mais importante que usar um creme para sua idade à noite é usar filtro-solar de dia. O fator mínimo é 30 e ele deve ser reaplicado uma ou duas vezes por dia. “Procure criar hábitos, como acordar e passar creme e protetor, retocar na hora do almoço e assim por diante”, indica Gisele. À noite, use um demaquiante específico, óleo ou sabonete para bebê retirando toda a maquiagem e depois passe seu creme anti-idade.

2. Ginástica facial

Nosso rosto também tem músculos que, se exercitados, dão mais tonicidade à pele do rosto. Segundo a especialista em ginástica facial Isabel Thain, os exercícios são um bom auxílio, complementam tratamentos e atenuam até as marcas mais fundas. “Algumas pessoas confundem ginástica facial com caretas. Não é bem assim, ao fazer caretas ou os exercícios de forma errada corre-se o risco de trabalhar muito uma área em detrimento de outra, causando um efeito contrário”, adverte.

Isabel sugere três exercícios diários que comtemplam o rosto de forma harmoniosa:

Faça um bico redondo estendendo os músculos. Conte até 15. Volte devagar relaxando e contando até 7. Repita 5 vezes.
Esprema os olhos e conte até 10. Volte devagar contando até 7. Repita 5 vezes.
Force um “sorriso de Monalisa”, sem mostrar os dentes, conte até 10. Volte contando até 7. Repita 5 vezes.
3. Patches antirrugas

Segundo o fabricante, eles têm microbaterias que estimulam as fibras elásticas da pele. Basta colá-los embaixo ou ao lado dos olhos, na testa, ao lado da boca e esperar. No caso da testa, é preferível posicioná-lo no centro da testa ou acima das sobrancelhas, lugares nos quais as rugas costumam aparecer.

A pele absorve o patch, desinchando-o e o deixando com a espessura de um papel. O efeito é instantâneo, mas não é duradouro. “Como consta na embalagem, eles são ideais para um dia de festa ou uma sessão de fotos”, frisa a esteticista Gisele Stout.

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4. Acupuntura

Técnica milenar da medicina oriental, a acupuntura busca o equilíbrio geral do corpo-humano. Ela é usada também no combate às rugas por estimular a circulação sanguínea, aumentando assim a oxigenação da pele e por consequência a produção de colágeno e elastina. “Para suavizar as rugas da testa, fazemos a aplicação direta, geralmente entre as sobrancelhas na glabela – a chamada ruga de preocupação”, diz Gisele.

5. Estimulação Russa

A estimulação russa, técnica muito conhecida e muito utilizada pelas esteticistas, é uma espécie de ginástica passiva do rosto. As fibras musculares são trabalhadas por meio da eletroestimulação, os “choquinhos” que são produzidos pela máquina que fica em contato direto com a pele. O tratamento é eficaz segundo Gisele, principalmente para quem sofre também com flacidez. O resultado é um contorno facial mais definido. A máquina usada para a estimulação russa também auxilia na absorção de cremes para rugas, que conseguem ser absorvidos por camadas mais profundas da pele.

Depois dos 30
6. DMAE

A novidade de cremes anti-idade mais aclamada dos novos tempos se chama DMAE. De ação tensora e firmadora comprovada, promove um visível e instantâneo efeito lifting. Segundo Gisele, o creme causa uma contração muscular a curto e longo prazo, por isso o sucesso. Para manter os efeitos, o uso deve ser diário e contínuo.

Os cremes com DMAE costumam ter em sua composição vitamina E, que é antioxidante e combate a ação dos radicais livres. A composição costuma ser 8% DMAE e de 5 a 7% vitamina E. Especialistas recomendam guardar o produto na geladeira e, quando for viajar, carregá-lo em um recipiente térmico.

Segundo Gisele, esses procedimentos são recomendáveis principalmente em dias em que a temperatura ultrapassa os 30 grau Celsius. Os cremes com DMAE não devem ser usados por mulheres grávidas ou pessoas com hipersensibilidade à substância. Antes de usar qualquer medicamento, consulte sempre um médico.

7. Peeling químico

Nossa pele se renova completamente em ciclos de mais ou menos 7 anos. Naturalmente o corpo expele as células mortas e produz novas células diariamente. O peeling químico é uma intervenção para acelerar esse processo. “Removendo a pele morta, nós estimulamos a renovação celular. As rugas mais finas são visivelmente atenuadas, a pele fica mais viçosa”, explica a esteticista.

Os resultados são obtidos pela fórmula que leva ácidos específicos, para se livrar de rugas e de quebra de possíveis sardas ou manchas de sol, recomenda-se no mínimo 5 sessões. “Os resultados são perceptíveis desde a primeira sessão, mas dependendo da quantidade e profundidade das rugas, são necessárias mais sessões”, diz Gisele.

8. Carboxiterapia

Carboxiterapia é um tratamento estético que consiste na injeção de gás carbônico (CO2) para o nivelamento das camadas de pele. É usado para diminuir depressões na pele, como celulites ou rugas. “A diferença entre a carboxiterapia e o botox é que enquanto o primeiro ataca as rugas estáticas – de quando a face não está tensionada – a toxina butolínica paralisa a musculatura. De nenhuma forma um tratamento substitui o outro, mas a carboxiterapia é com certeza uma boa solução e mais barata”, diz.

Os resultados são fantásticos, mas as sessões um tanto dolorosas, mas 100% seguras. O CO2 é introduzido por meio de uma agulha, o tecido da pele fica levemente deformado por alguns minutos, depois volta ao normal. Os resultados variam de acordo com cada pessoa, mas são recomendadas no mínimo 10 sessões, sendo que a partir da quarta já é possível notar uma boa evolução. Como o gás é produzido naturalmente pelo nosso corpo, não há risco de alergias.

9. Laser fracionado

O tratamento de rugas com laser tem como princípio ativo o colágeno. O laser faz microperfurações na pele para estimular a produção de colágeno e elastina, que suavizam as rugas. O tratamento pode ser feito no rosto todo ou apenas na testa, as sessões dependem da profundidade das rugas. Quanto mais agressivo o laser, mais caro. Este tratamento não é recomendado para peles bronzeadas.

10. Botox

Tão eficiente quanto polêmico, o botox consiste na injeção da toxina botulínica em pontos estratégicos do rosto. Ela tem o poder de paralisar os músculos da face. Seu efeito é instantâneo, mas não vitalício – o botox deve ser reaplicado de 6 em 6 meses.

Maquiagem para peles maduras

FOTO: THINKSTOCK

A escolha da maquiagem pode melhorar (ou piorar) a aparência das rugas. O uso exagerado de pó, por exemplo, não é recomendado. Confira 5 dicas da maquiadora Dulce Lütke, do Expert Beauty Center:

Uma gotinha de silicone na base: Você também pode optar por passar uma gotinha de forma homogênea em todo o rosto, isso ajuda a suavizar as rugas. A gotinha tem que ser mínima, para que o rosto não fique com aspecto muito oleoso.
Menos é mais: Segundo Dulce, quantidade não garante uma boa cobertura. Base, corretivo e pó – quanto mais leve melhor para as peles maduras.
Batom opaco: O batom oleoso/cremoso pode ficar nas ranhuras da boca, dando uma aparência não muito elegante. Por isso, opte pelos batons opacos de efeito matte.
Ilumine o centro dos lábios: A dica é utilizar um tom opaco mais escuro no contorno dos lábios com outro tom mais claro e perolado no centro. Atenção aos lápis delineadores e batons de tons diferentes, não é essa a ideia. O degrade deve ser sutil, natural.
Assuma sua idade: Para Dulce, essas dicas servem também para mulheres mais jovens. Além da idade, as rugas são herança genética. O importante na hora da maquiagem é ter bom senso e personalidade. Afinal de contas, marcas de expressão são marcas de pessoas com expressão facial.
Prevenir é melhor que remediar
O clichê é 100% verdadeiro no caso das rugas. Os anos de franzimento de testa e a negligência de protetor solar são os maiores vilões dessa história. Outras dicas da época de nossas avós também merecem ser levadas em conta, como a retirada total da maquiagem antes de se deitar, boas noites de sono, não abusar do álcool, não fumar, hidratar a pele e beber bastante água. As rugas são sinais que vão aparecer com o avançar da idade, não existe uma maneira de impedir o surgimento delas, mas bons hábitos ajudam a retardá-lo e bons tratamentos a suavizar essas marcas.

Pés: veja como evitar o ressecamento, aparecimento de bolhas e proliferação de micoses

Todo cuidado é pouco para manter os pés longe dos problemas típicos do verão

Reprodução Internet
Expostos, os pés podem sofrer com os problemas típicos do verão (foto: Reprodução Internet)
A estação mais quente do ano chegou e é praticamente impossível usar sapatos fechados nesse calor que bate recordes de temperatura. Ainda mais com meias! No verão, a tendência é usar sandálias rasteiras e chinelos. Andar descalço, em certos lugares e ocasiões, chega a ser lei. Mas, expostos, os pés podem sofrer com os problemas típicos do verão, como ressecamento, aparecimento de bolhas e proliferação de micoses. Nesse sentido, todo cuidado é pouco nesta época, dizem especialistas.

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Dor nos pés pode ser sinal de vários problemas; tire suas dúvidas

O agravamento desses problemas pode ocasionar fissuras nos pés e até sangrar, formando uma porta de entrada para bactérias, além de causar muita dor. Segundo Magnum Braz Silva Queiroz, podólogo e professor do Instituto Educacional e Clínica São Camilo, para não correr esse risco, os pés precisam estar sempre muito bem hidratados no verão.
O profissional explica que a hidratação tem de ser endógena (de dentro para fora) e exógena (de fora para dentro). “Como estamos no verão, a pele tem tendência de ficar cada vez mais ressecada. Por isso, é importante se preocupar com a hidratação. Inicialmente, é preciso beber muita água e sucos naturais. Depois, tem de se preocupar com o uso de cremes específicos, porque a pele dos pés é mais espessa.”

Além do aparecimento das fissuras, há ainda a possibilidade do aparecimento das calosidades. “Alguns calçados que são usados nesta época favorecem o aparecimento dos calos. Quando isso ocorre, é necessário avaliação de um médico ou de um podólogo para definir a causa e tratar o problema da melhor forma.”

A princípio, segundo Magnum, o uso do calçado que causa o atrito deve ser suspenso. “Esse é o ponto principal. A pessoa tem de detectar o sapato que provocou a calosidade e parar de usar. Depois, deve buscar ajuda de um profissional para verificar qual será o tratamento mais adequado.”

Em todos os casos, o acompanhamento podológico é fundamental. “É o profissional capacitado quem vai checar a causa das rachaduras, por exemplo, a fim de detectar se elas são resultado apenas da falta de hidratação ou de patologias como diabetes, hipertensão, problemas vasculares, obesidade e até mesmo de cardiopatias.”
O aparecimento de micoses também é comum no verão. Elas podem ser adquiridas na areia da praia, em piscinas, vestiários dos clubes e saunas. O tratamento dessas doenças requer tempo. Sendo assim, o melhor, de acordo com o professor, é prevenir.

A micose pode piorar com o tempo e ainda abrir caminho para outras doenças, pois deixa a área afetada bastante frágil e com baixa imunidade. “Micoses são comuns no verão, são provocadas pelos fungos, que gostam de ambientes quentes e úmidos. Quando a gente vai ao clube, por exemplo, fica com os pés constantemente úmidos. Então, alguns cuidados devem ser tomados. Nunca devemos entrar na sauna, por exemplo, sem chinelo. E ainda tomar cuidado ao sentar nos degraus para não pegar micose na virilha.”

FRIEIRA
Segundo o especialista, a micose mais comum é a interdigital, a famosa frieira. “Ela é ocasionada pelo calor excessivo e pela umidade dos pés. Para eliminá-la, é só lavar o local com um sabonete antisséptico e enxugar bem entre os dedos.”

Magnum acrescenta que nunca se deve usar pomadas para esse tipo de micose. “O erro das pessoas é passar pomadas, que deixam o ambiente ainda mais úmido, piorando a situação. Se for necessário, o recomendado é o uso de soluções à base de álcool, aerossol… de líquidos que vão secar o local. Há aerossóis antifúngicos específicos.”
Há ainda a micose plantar, que surge debaixo dos pés. “Nesse caso, utiliza-se um creme antifúngico. Não pode ser um creme comum, porque ele vai alimentar os fungos”, explica o profissional.

As micoses das unhas, conhecidas como onicomicoses, também podem surgir no verão. “A melhor solução para o tratamento desse problema é à base de esmalte ou aquosas. O remédio vai penetrar melhor. Óleos essenciais também, porque são puros e de fácil penetração. Um exemplo é o óleo de malaleuca, antifúngico potente, que mata uma grande gama de fungos.”

O especialista afirma, ainda, que os famosos escalda-pés devem ser evitados quando as pessoas são portadoras de doenças de base, como a diabetes. “Depende do paciente e da indicação. O escalda-pés não é indicado para qualquer pessoa. Pode ser feito por profissional habilitado para promover o relaxamento dos pés, mas nunca para quem tem doença de base.”

Quer saber o segredo para ter uma pele saudável?

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Você já reclamou daquelas manchinhas na pele que aparecem sem saber por quê? Elas são responsáveis por nos deixar com cara de cansados e evitam que tenhamos uma pele uniforme e saudável, a tão desejada “pele de pêssego”.
Há vários tipos de manchas na pele. Algumas são consequências de banhos de sol e outras podem indicar até melanomas, um tipo de câncer de pele. Por isso é bom ficar atento a todas as imperfeições que surgem em nosso tecido.

Cristina Cairo afirma em seu livro que manchas na pele podem surgir quando o paciente se sente ameaçado dentro de seu espaço vital.

A Lactose e os problemas de pele

Infelizmente, a lactose não é muito amiga da sua pele. Por ser rica em nutrientes como proteínas, cálcio e vitamina B12, o leite sempre foi visto como peça fundamental na dieta de qualquer pessoa, mas ultimamente as descobertas dos pesquisadores tem mostrado que as coisas não são bem assim…

A pele é o primeiro órgão a sofrer reações com a ingestão de qualquer alimento de difícil digestão.
Diferente do que a maioria das pessoas pensam, o leite é um alimento de difícil metabolização e por isso pode causar problemas na pele, como por exemplo, a acne.

Isso acontece porque o leite provoca o aumento da secreção de insulina, hormônio que pode ampliar os processos inflamatórios cutâneos, piorando o aspecto da pele. Quando a pessoa possui intolerância a lactose, os efeitos são piores ainda, podendo aparecer coceiras, bolinhas avermelhadas e aspecto áspero no local. Nesses casos, o conselho dos especialistas é evitar ao máximo o consumo de leite e de alimentos derivados dele que contenham lactose em sua composição.

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Mas, não se engane: não é o teor de gordura do alimento que vai influenciar o aspecto da sua pele. Mesmo os alimentos derivados de leite que não tenham gordura ou que apresentem baixos índices em sua composição, podem gerar picos de insulina e agravar o aspecto ruim da pele. O problema não é o teor de gordura, e sim a presença do açúcar no leite, mais conhecido como lactose nos alimentos.

Diga adeus a estrias, flacidez e celulite com procedimento estético

Confira um guia completo de vários tipos de procedimento estético, ótimas opções no combate a essas imperfeições que podem te ajudar a ficar ainda mais linda
Mulher branca sem ter feito qualquer procedimento estético, de langerie branca com estrias. Por Diana Diniz – 27/03/2018Estrias – As vítimas do efeito sanfona e uma boa parcela das mulheres grávidas conhecem bem o estrago que as estrias causam no corpo. Essas linhas que tanto marcam seios, bumbum e barriga aparecem devido ao estiramento da pele e se apresentam nas cores vermelha (quando recentes) e branca. Mas já há uma luz no fim do túnel. Veja, a seguir, os tratamentos disponíveis no mercado Foto: iStock.com/Getty Images
Atire a primeira pedra quem não gostaria de eliminar de vez algum tipo de imperfeição! E a boa notícia é que há uma infinidade de procedimento estético que apagam as estrias, amenizam a celulite e fortalecem a elasticidade da pele a preços acessíveis e sem sacrifícios. “Os métodos podem ser aliados e o resultado é individual, dependendo da gravidade do caso e do organismo”, explica o médico Nélson Rosas, especialista em medicina estética, da Clínica Longevitá (RJ).

Leia também: Flacidez o que é

Foto de uma mulher branca que não fez procedimento estético, de calcinha branca apertando a coxa para ver se tem celulite.Celulite – Boa parte das mulheres tem celulite, mas poucas conhecem as causas desse mal. Em linhas gerais, as células de gorduras estocadas no bumbum, coxas e abdome impedem a oxigenação da pele. Sem ar, elas se aglutinam umas às outras causando aqueles temidos “furinhos”. Entre as causas da celulite estão distúrbios hormonais e tudo aquilo que leva a uma alteração no peso. A celulite não tem cura, mas alguns tratamentos podem deixá-la imperceptível. Foto: iStock.com/Getty Images
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Ultra-som
O que é: um procedimento estético com ondas sonoras que rompem as células de gordura Como funciona: um gel redutor é passado pelo corpo da paciente. Na seqüência, um aparelho estimula a circulação do local Sessões: 10 Preço médio: R$ 50,00 por sessão

Radiofreqüência
O que é: através da aplicação de um aparelho (Accent, Aluma ou Thermacool), a temperatura das camadas mais profundas da pele é elevada Como funciona: “ela promove a redução da gordura localizada, aumenta a circulação e diminui o edema local”, explica Nélson Rosas Sessões: 3 (quinzenais ou mensais) Preço médio: R$ 600,00 por sessão

Mesoterapia
O que é: procedimento estético com aplicação de enzimas que dissolvem as gorduras e dão mais flexibilidade à pele Como funciona: é feito através de injeções nos locais afetados Sessões: de 10 a 12 Preço médio: de R$ 50,00 a R$ 100,00 por sessão

Drenagem linfática
O que é: manobras precisas e suaves feitas com as mãos ou aparelhos de corrente elétrica Como funciona: estimula a eliminação de líquidos pela pele, desintoxicando o organismo e “quebrando” as gordurinhas Sessões: varia de acordo com a necessidade de cada cliente. “E é necessário fazer a manutenção, pois a gordura tende a voltar” , explica a linfoterapeuta Márcia Regina Vetter Preço médio: R$ 80,00 cada sessão

Luz pulsada titan
O que é: exposição da pele afetada à luz de laser Como funciona: o laser fecha os vasos abertos pelas estrias, diminuindo o seu tamanho e restaurando a cor original da pele Sessões: 3 (mensais) Preço médio: depende da área a ser tratada, de R$ 100,00 a R$ 250,00 por sessão

Infiltração intralesional
O que é: com uma agulha fina, aplica-se na pele substâncias químicas que revitalizam a região Como funciona: as substâncias aplicadas estimulam a produção de colágeno e reestruturam a derme Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: de R$ 100,00 a R$ 150,00 por sessão

Carboxiterapia
Oque é: procedimento estético com injeção de gás carbônico (CO2) no tecido abaixo da pele Como funciona: o gás ativa a circulação do sangue e o fluxo de oxigênio no tecido Sessões: de 10 a 15 aplicações (semanais) Preço médio: R$ 100,00 por sessão

Laser de érbio
O que é: exposição da pele à luz de um laser de fibra ótica Como funciona: ativa as fibras de colágeno através do aquecimento da pele Sessões: 3 (mensais) Preço médio: R$ 1 mil por sessão

Melhores cremes e pomadas para bebês – Resenha. Oi!!!

Quando o Enzo nasceu eu fiquei com dúvidas sobre muitos produtinhos para bebês, já que o mercado está sempre trabalhando para aumentar os itens de concorrência seja eles quais forem é sempre difícil saber ao certo qual é o melhor produto e com o custo beneficio bom, né!
Hoje eu vou deixar o foco apenas nas pomadas e os creminhos para bebês, mas também vou trazer outras resenhas de produtos para eles. ok!

Já existe um tempinho que havia planejado fazer esse resenha, mas precisava testar primeiro para poder falar né, e hoje em dia eu já tenho os meus queridinhos e minha opinião sobre as marcas que usei.

Quero deixar claro que, nenhuma marca causou alergia, ressecamento ou qualquer um outro dano agressor a pele do meu bebê. Essa resenha é apenas para expressar a minha opinião sobre o custo beneficio delas, aspectos, etc. Ok! Então vamos lá!!!

Vou começar falando da pomada de prevenção a assaduras Hipoglós Amêndoas.

Leia também: Hipoglós funciona

Foi a primeira pomada que usei no Enzo, sabe aquela coisa, qual usar? Vou usar a que eu sempre ouvi falar – HIPOGLÓS- pois foi ela mesma que coloquei na malinha da maternidade do Enzo.
Sempre ouvia falar dessa pomada, via as propagandas, etc, mas nunca ouve o fato de usá-la.
Na minha opinião ela é boa numa escala de Ruim a Maravilhosa rsrsrs…
O que me incomoda um pouco é o cheiro dela, já não sou a única a falar disso. A textura também não me agrada muito, pois acho ela muito liquida e oleosa, eu prefiro as mais pastosas, mesmo assim, não senti nenhuma dificuldade na remoção dela do bumbum do meu bebezón, mesmo o cheiro dela não me agradando muito ela faz o papel dela de prevenção de assaduras. Ela não espalha fácil e não absorve rápido também, deixa a pele um pouco esbranquiçada, mas volta ao normalidade em minutos depois.
Contém vitaminas A e E em sua composição, também tem lanolina, óleo de amêndoas e óxido de zinco.

Agora falando de preço eu acho ela até em conta. Já encontrei a de 40g de R$15,50 até R$20,00. Detalhe eu só compro as de 40g porque fica melhor pra levar na bolsa.

Dermodex Prevent:

Na minha opinião ela compensa pelo cheiro, o custo e o rendimento. Não oferece melhor proteção a assaduras, o bumbum do Enzo ficou rosado, o ideal é usar a de tratamento nesse caso.
O cheiro dela é bom, é fácil de aplicar e sua embalagem é prática.
Ela só não é boa de sair em comparação a Hipoglós.
Seu custo é maravilhoso, encontro ela por apenas R$9,90.
Em sua fórmula contém a nistatina, óxido de zinco e petrolato. Auxilia em prevenção a assaduras e cicatrização.
Falando em cicatrização ela me ajudou muito um dia em que o Enzo foi picado por formigas, pois estava brincando no chão e não vi que havia formigas por perto, ela aliviou o vermelhidão e a cicatrização foi eficaz da picadinha. ^^ (tadinho).

Nistatina+ óxido de zinco a famosa Dermonase.

Essa aqui é minha queridinha.
Ela é da família da Dermodex em relação ao cheiro, e composição, porém pra mim, a sua textura é mais agradável, é fácil de espalhar, de remover, previne e trata assaduras.
Seu custo é um pouco mais salgado que a Dermodex, eu encontro ela de R$13,50.
Sua bisnaga não é de plástico, mas mesmo assim dá pra usar até a ultima grama.

Granado Bebê

Apesar de amar os produtos da Granado, essa pomada deixou a desejar na minha opinião.
Ela é bem leve, sua fórmula é à base de cera de soja, tem um alto poder de hidratação, espalha bem e sua remoção é fácil. Também contém óxido de zinco, glicerina vegetal e vitaminas A e E. No Enzo foi o mesmo caso da Dermodex, o bumbum ficou rosado e ela não aliviou muito esse efeito.
Seu preço também achei salgadinho R$22,00, 50g.

Neopantol (dexpanteol)

Essa pomada é de uso dermatológico com causas mais graves digamos assim. Serve para auxiliar no tratamento de doenças da pele que formam crosta, pele seca ou ásperas. Sua indicação como falei é dermatológica ou de uso adulto e pediátrico.
Ela é bem homogênea de cor amarelada e seu cheiro não me agrada.
Apesar de ser uma das pomada baratas, ela foi passada por indicação pediátrica apenas como tratamento.
Seu aspecto lembra a Hipoglós, parece uma cola. Espalha bem e remove mais ou menos rsrsrs… Seu custo R$8,50.

E por ultimo a famosa Bepantol baby

Acho que não existe alguém que fale mal dessa pomada! rsrsr
Então vou encerrar o assunto hoje com ela porque eu gostei dela.
Sua consistência é bem hidratante, seu cheiro né lá essas coisas não, há quem goste! kkk
Ela é um creme preventivo de assaduras, espalha bem e o bumbum absorve muito rapidinho e nisso também não dá trabalho para remover. Apesar de seu aspecto meio aguado ela não é oleosa no que facilita na hora do banho .
Seu ponto negativo eu creio que seja só o custo dela R$24,90.

E assim encerro essa resenha de hoje, deixando mais claro que, o uso delas foi com indicações medicas e que cada pele é diferente da outra, então se uma dessas pomadas deu ou não deu certo com o seu baby, não é minha culpa kkkkk Procure indicações medicas. Ok!

Primeiro, não nos diga que temos “o tamanho normal”

No barril pequeno há bom vinho. Ou não? Na vida, tudo o que você pode fazer é jogar com as cartas que eles te deram. E quando se trata de medidas penianas, enquanto a maioria dos homens tocou uma mão decente, há uma minoria que tem o que a sociedade percebe como o coringa do baralho. No caso de não estar claro, estou falando do pênis pequeno. Mas o que sabemos sobre os pequenos pênis e os homens que os possuem? E mais importante, o que eles querem que você saiba?

1. O PÊNIS PEQUENO AINDA FUNCIONA NORMALMENTE

A grande maioria dos pênis muito pequenos funciona perfeitamente. Pessoalmente, não tenho nenhum problema com ereção, ou ejaculação, ou mesmo indo ao banheiro. Os problemas mais comuns que surgem em ter um membro pequeno na sociedade de hoje são psicológicos e baseados na ansiedade de desempenho sexual. Eles podem ser pequenos, mas também saem!

2. É DIFÍCIL AVISAR AS MULHERES DE ANTEMÃO QUE VOCÊ TEM MICROPÊNIS

Homens com pênis pequeno são forçados a um círculo vicioso quando se trata de dizer a potenciais parceiros do tamanho do pênis. Você pode se sentir enganado no último minuto se tiver investido tempo em um homem só para descobrir que ele tem um membro muito pequeno, mas há razões pelas quais ele pode não querer falar sobre o assunto. Muitos homens microdotadoseles dizem que fornecer um aviso preliminar é problemático porque as mulheres geralmente reagem mal. Muitos dizem que os parceiros se sentem ofendidos por causa do aviso prévio, porque seria dado como certo que eles querem fazer sexo. Outros dizem que as mulheres também se sentem insultadas pelo aviso porque isso implicaria que o homem as considera superficiais. Há também o risco de os homens perderem a mulher na qual estão realmente interessados ​​antes de terem a oportunidade de descobrir se têm intenção sexual. Honestamente, não existe um método ideal para contar a alguém.

Se você esta cansado de passar por problemas de homens que tem pênis pequeno e quer ganhar alguns centímetros conheça o produto chamado big size.

3. POR FAVOR, NÃO ME DIGA QUE EU TENHO UM PÊNIS GRANDE

Quando a intimidade é alcançada, muitos homens com um micropênis são comentados por mulheres bem-intencionadas que afirmam encontrar seu órgão normal ou mesmo grande. Se uma mulher me dissesse isso, eu pensaria que é realmente gentil e ainda assim consideraria isso um sinal de bom coração. Mas a maioria dos homens reagiria de forma diferente. Os machos micrototizados sabem que são pequenos e a maioria deles se sente frustrada quando uma mulher bem-intencionada diz a ela para encontrar o micropênis grande ou de tamanho normal. Eles se sentem lamentados, o que, em contrapartida, reforça a ideia de que há algo errado com eles – com o resultado oposto do que era, provavelmente, a intenção do parceiro. Se você ama seu homeme você quer fazer com que ele se sinta melhor com seu membro pequeno, provavelmente seria melhor dizer que você gosta do seu tamanho em vez de negar seu tamanho pequeno.

4. “MEU NAMORADO TEM UM PÊNIS PEQUENO”. ISSO É: NUNCA DIGA AOS AMIGOS

Um dos problemas mais irritantes que homens com micropênis relatam são as fofocas sobre as medidas de seus membros entre as mulheres com quem dormiram e seus amigos. Quando os homens descobrem, sentem-se privados de sua dignidadee isso muitas vezes destrói sua segurança durante as relações sexuais pelo resto de suas vidas. Imagine como você se sentiria se tivesse um distúrbio vaginal e todos no seu local de trabalho soubessem disso. É muito difícil encontrar um homem com um pênis pequeno que não tenha sofrido alguma forma de bullying por causa disso, mas, novamente, eles são relativamente raros, então provavelmente será difícil encontrar primeiro um homem microdotado .

Como Tirar Olheiras Naturalmente – Dicas de Tratamento

Caseiro em Estética, Pele PUBLICIDADE Quantas vezes você se olhou no espelho e percebeu que estava com a aparência cansada? Você já reparou como um rosto saudável pode fazer total diferença na imagem que passamos? O rosto é um dos maiores cartões de visitas de qualquer pessoa e nossa imagem pode parecer com uma saúde melhor ou pio de acordo com nosso olhar. Mostrar uma aparência saudável pode ser a diferença entre uma boa e uma má impressão em qualquer ocasião, seja pessoal ou profissional, e existem muitos problemas relacionados à pele, e principalmente ao rosto, que podem atrapalhar na construção dessa aparência. Vamos aprender como tirar olheiras naturalmente e conhecer algumas dicas de tratamento caseiro para resolver este problema de aparência no rosto. O que são as olheiras? Olheira é o nome popular dado para um problema estético na região dos olhos, sendo uma das maiores queixas nos consultórios dermatológicos. As olheiras são formadas por pequenas manchas escuras ao redor dos olhos, podendo ter diversas causas, entre elas problemas hereditários, idade, pele ressecada, aumento do estresse físico e mental, insônia, excesso de trabalho, má alimentação, tabagismo, alergias e rinites, gripes, anemia, alterações em função da menstruação, entre muitas outras causas. Este problema pode afetar tanto os homens quanto as mulheres, em diversas idades. O problema de olheiras não causa nenhum sintoma grave, sendo uma preocupação mais estética do que realmente de saúde, já que estas manchas promovem uma aparência cansada, pouco saudável e mais velha. No entanto, este problema pode ser facilmente resolvido com alguns medicamentos e aprendendo como tirar as olheiras naturalmente,

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com algumas dicas de tratamento caseiro que separamos abaixo. Como tirar as olheiras naturalmente? As olheiras podem ser um grande transtorno para muitas pessoas, apresentando áreas escuras ao redor dos olhos e também podendo existir a presença de rugas, flacidez, bolsas, além de deixar os olhos fundos e cansados. É sempre importante buscar a prevenção, evitando-se longas horas de trabalho e procurando ter noites de sono saudáveis, assim como uma alimentação nutritiva e equilibrada. Existem diversos tipos de tratamentos disponíveis para eliminar as olheiras, entre eles o uso de medicamentos como o peeling de fenol, o tratamento a laser, além do preenchimento com ácido hialurônico. O tratamento a laser é um dos mais indicados para melhorar a cor da pele e também evitar a flacidez, sendo o menos agressivo atualmente disponível no mercado. ARTIGOS COMPLEMENTARES Bepantol para Olheiras Funciona? Carboxiterapia para Olheiras Funciona? Antes e Depois, Efeitos Colaterais e Dicas Minancora Clareia a Pele Mesmo? Ácido Hialurônico para Olheiras – Como Funciona, Riscos, Antes e Depois e Cuidados No entanto, muitas pessoas não querem optar pelo uso de medicamentos e buscam como tirar as olheiras naturalmente, com soluções menos agressivas e mais naturais. Veja, a seguir, algumas dicas de tratamento caseiro que funcionam realmente: – Óleo de amêndoa O óleo de amêndoa é um excelente produto para auxiliar no tratamento das olheiras. Ele ajuda a hidratar e a clarear a área mais sensível ao redor dos olhos. Quando utilizado em conjunto com a vitamina E, este óleo promove resultados ainda mais satisfatórios de redução das manchas na pele que fica em volta do olho. Para ter melhores resultados, utilize o óleo de amêndoas antes de dormir, fazendo uma leve massagem na pele ao redor do olho. Deixe agindo durante a noite e retire somente no dia seguinte, utilizando água fria. O uso regular do óleo de amêndoas irá ajudar a clarear a cor da pele e a resolver de forma gradativa o problema de olheiras. De forma a garantir bons resultados, procure usar todos os dias. Veja mais: Benefícios do óleo de amêndoas para a saúde, beleza e boa forma. – Pepino O pepino é bastante famoso por sua aplicação na pele, principalmente no tratamento caseiro, possuindo propriedades calmantes, adstringentes e refrescantes, ajudando a clarear as áreas escuras em volta dos olhos. Corte o pepino em fatias finas e deixe por 30 minutos na geladeira. Coloque algumas fatias nas áreas escuras e afetadas, deixando agir por pelo menos 10 minutos. Retire o pepino e lave bem o local. Repita este processo duas vezes por dia, durante uma semana ou mais para conseguir melhores resultados. – Tomate Os tomates são uma excelente opção para quem procura como tirar as olheiras. O tomate possui diversas propriedades que podem ajudar a resolver os problemas das olheiras, clareando e reduzindo as manchas ao redor dos olhos, além de ajudar a deixar a pele mais macia. Faça uma pasta com o tomate e passe ao redor dos olhos, deixando agir por pelo menos 10 minutos. Aplique duas vezes ao dia, durante um período mínimo de uma semana. Uma forma de potencializar a ação do tomate é acrescentando uma colher de chá de suco de limão à mistura. O suco de limão contém bastante vitamina C, que possui propriedades importantes para clarear a pele e reduzir as olheiras. Veja também: Benefícios da vitamina C – Para que serve e propriedades. É importante lembrar que o uso do suco de limão deve ser feito com muita cautela, pois este pode causar queimaduras caso permaneça muito tempo em contato com a pele e caso este seja exposto ao sol ou à luz. Nunca saia de casa com o produto no rosto e sempre faça a retirada total do mesmo. – Batatas cruas A batata é outra excelente alternativa para ajudar a clarear a pele e também reduzir a aparência de cansaço. Corte algumas fatias de batata e extraia o suco da mesma. Utilizando um algodão, passe este suco ao redor dos olhos, garantindo que você está cobrindo todo o local afetado. Deixe por pelo menos 10 minutos e depois remova tudo com água fria. A batata, assim como o pepino, também pode ser utilizada em forma de rodelas. Corte algumas fatias e deixe na geladeira por 30 minutos. Depois coloque sobre os olhos e nas áreas escuras. Remova após 15 minutos e limpe a área com água fria. – Água de rosas A água de rosas é um produto natural que ajuda bastante quem procura como tirar olheiras e reduzir as manchas escuras ao redor dos olhos. Você pode comprar a água de rosas em farmácias e lojas especializadas em produtos naturais ou preparar a sua em casa com um punhado de pétalas de rosas limpas em dois copos de água mineral. Mantenha esta mistura por no máximo 10 dias na geladeira. Para utilizar, molhe um algodão na água de rosas e aplique na região dos olhos por 15 minutos. Retire o produto por completo e lave bem a pele para eliminar todos os resíduos. Faça esta aplicação por pelo menos duas vezes por semana para ter melhores resultados. – Suco de limão O suco de limão pode ser utilizado em conjunto com outros produtos, potencializando o poder de clareamento, ou sozinho. O limão contém vitamina C, que possui propriedades de branqueamento, ajudando a remover manchas escuras. Aplique o suco de limão com um algodão ao redor dos olhos, deixe por no máximo 10 minutos e lave bem a pele, retirando todos os resíduos. É importante que se retire todos os resíduos do suco de limão, pois qualquer exposição ao sol com este produto pode causar queimaduras. Conclusão Muitas pessoas desejam saber como tirar as olheiras, pois estas deixam a aparência cansada e pouco saudável. Existem muitas maneiras de resolver este problema de forma prática e fácil. Aproveite estas dicas para ter uma imagem melhor e com maior bem-estar!

Bem amiguinhos da Hinode, com certeza, esse é um dos produtos mais procurados e que mais faltam nas franquias, sabe por quê? porque VENDE MUITO, e se vende muito, é porque funciona, nesta matéria, nós fizemos um resumão de tudo que rola na internet, com vídeos e dados sobre o produto e como comprar, vamos lá!

Fórmula do Gel Redutor
Com ação do Mentol refrescante que evapora com o calor do corpo. A canfora que tem ação cicatrizante e calmante e o Propilenoglicol que é um composto orgânico com com ação hidratante. Estes três juntos, ao passar no corpo, evapora-se, o calor vai embora e ocorre a Crioterapia,

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Melhora a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas, devido a combinação da cânfora e do mentol, auxilia na firmeza dos tecidos da pele graças a ação da crioterapia, melhorando a flacidez e a gordura localizada.

É de fácil espalhabilidade, ideal para trabalhos estéticos no combate a gordura localizada, remodelação corporal e principalmente quando se faz o trabalho da lipo redutora manual.

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Plástico filme?
Muito se fala em usar o produto com o famoso plástico filme, no entanto nossa consultora de 20 anos de Hinode, Danielli Carvalho em seus vídeos. Ela indica usar o Esfoliante anterior para preparar a pele e então usar o Gel Redutor sem o plástico filme já que o processo de nosso creme é crioterápico, que causa queimaduras se for aquecido. portanto, não use com o plástico, que é apenas para gel tradicionais e não para o CORPS.

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Como usar?
De acordo com a região do corpo, o gel pede massagens específicas para que o efeito seja mais potente. A massagem ajuda na penetração do produto e aumenta a circulação, fazendo com que o metabolismo aumente. E isso ajuda na redução de medidas , afirma o dermatologista da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. A seguir, a fisoterapeuta Leila Lucia Vianna ensina a melhor forma de espalhar o gel em cada parte do corpo:

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Barriga: movimentos circulares, em sentido horário
Pernas: movimentos amplos, circulares e ascendentes. Trabalhe as mãos como s estivesse fazendo um leve amassamento da pele.
Braços: movimentos circulares e ascendentes
Bumbum: movimentos circulares e de levantamento
Seios: movimentos circulares de pequena amplitude e com delicadeza, evitando espalhar no produto na aréola dos seios.
Costas: de baixo para cima, faça movimentos circulares como se estivesse esfregando as costas com uma esponja.